诺亚舟国际幼儿园：秋季交替.预防感冒  

最近，季节交替早晚温差很大，这样的天气，成人都很容易生病，更不要说抵搞力不如成人的孩子了。很多孩子对季节交替很敏感，体现方式就是易生病。  

诺亚舟国际幼儿园温馨提醒家长：季节交替期间，要做好孩子的秋季保健，预防感冒流感！  

预防感冒的方法  

1.开窗通风。每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。  

2.常洗手。从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。  

3.规律休息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。  

4.多运动，多喝水。养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。  

秋季饮食指南  

秋天的天气比较干燥，孩子容易嘴唇干燥，喉咙不舒服。  

在饮食上，不要给孩子吃一些过于干的食物，比如：饼干和糖果之类的。  

秋天建议给孩子喝足够量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子们很喜欢喝，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。  

切记不要给孩子吃冷饮，喝凉水，脾胃不太好的宝宝，葡萄和西瓜都不要再吃了。  

秋季穿衣指南  

早晚多加件薄外套  

秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热。  

“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。  

对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给宝宝穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。